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Como fazer suplemento alimentar caseiro para ganhar massa muscular


Hipercalórico com Whey Ingredientes: 2 kg de cupom desconto estados unidos como funciona farinha de aveia; 500 g de whey protein; 1 kg de Ovomaltine (ou Nesquik sabor morango, se for de sua preferência 500 g de castanha do Pará.
Sabor: Use a propria fruta para dar sabor ou um produto do tipo Nescau, Toddy, Ovomaltine, Quick de morango e similares.
Os shakes de suplementos são uma excelente forma de nutrir seu corpo, um único shake é como ganhar seu primeiro milhao rico em proteínas, aminoácidos, carboidratos e gorduras boas.
Já o flavonoide catequina contribui para uma diminuição dos níveis de miostatina, um fator de crescimento que limita o desenvolvimento do tecido muscular.Se quiser adicionar calorias de gordura boa utilize farinha de coco, abacate ou farinha de nozes/amêndoas/amendoim.Se você busca fazer um hipercalórico caseiro parecido com os mais vendidos do mercado, alguns inclusive importados muito conhecidos, você deve compor cada porção de hipercalórico para conseguir algo como: 100g de carboidratos 25g de proteínas 1g-9g de gorduras OBS sobre leite: Lembrando que.Ponha a mistura em um pote e leve ao congelador por 3 horas.Quer saber mais sobre o ebook 30 Receitas Shakes Pré e Pós-Treino? Alguns dos benefícios da albumina incluem a diminuição dos sintomas do pós treino (como dor muscular aumento na síntese de proteínas e estimulo à hipertrofia muscular.




Contar com uma boa fonte de proteínas é essencial.Sendo um carboidrato complexo, a maltodextrina alimentação para ganho de massa muscular rapidamente tem absorção relativamente lenta, liberando glicose de maneira gradual na circulação e garantindo que você tenha energia por mais tempo para os exercícios.Na composição dos shakes você vai encontrar apenas os ingredientes, já que o modo de preparo é sempre o mesmo: Bata tudo no liquidificador (bata por 60 a 90 ) e beba em seguida.Caso não encontre a farinha de amendoim já pronta, bata o amendoim sem casca no liquidificador (bata pouco, senão vira uma pasta) e junte a farinha obtida com os demais ingredientes.Ebook 30 Receitas Shakes Pré e Pós-Treino Com este conhecimento você conseguirá preparar shakes caseiro para ganhar massa.Bata tudo e pode ingerir a vontade, mas a dica é que você tome 700ml do produto cada vez que for tomar.Agora que você já entendeu um pouco sobre a ideia geral de um hipercalórico caseiro, os ingredientes e viu algumas dicas, abordaremos um conceito simplificado para você pensar na hora de planejar o seu hipercalórico.Porque, afinal de contas, você quer ganhar massa muscular, e não gordura.Em geral, esses suplementos são utilizados por quem tem dificuldade em aumentar o peso ou então por aqueles que não conseguem atingir o consumo necessário de calorias somente através da alimentação.E tudo isso de forma pratica e fácil de fazer.
Preparo: Em um recipiente misture bem todos os ingredientes; Guarde a mistura em um pote fechado e mantenha-o em um local fresco e seco.





Saiba para que servem alguns desses itens da receita de hipercalórico caseiro: Albumina, a proteína da clara do ovo é uma boa opção para aqueles que querem aumentar o consumo de proteínas sem gastar muito.
Veja como fazer Suplemento Muscular Caseiro no vídeo abaixo.

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